5 Lanches Light Que Conseguem Terminar Com A Tua Dieta

Cinco Lanches Light Que São capazes de Cessar Com A Tua Dieta


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Preciso perder calorias. De imediato vai, chega de perder gordura e engordar tudo outra vez, dessa vez eu irei alterar de vez! Todavia, retirada a gordura que dá sabor aos alimentos, tem que botar qualquer coisa no ambiente, correto? Só que esse “algo” é sempre algum jeito de amido ou açúcar disfarçado, com nomes como amido modificado, maltodextrina, maltitol, sorbitol. Recomendo a leitura desse ótima postagem do Dr. Souto, sobre adoçantes, bastante didático e muito divertido de ler.



Instante vergonha de ser marketeira. Eu sempre fui partidária da ideia de que vale muito mais a pena oferecer as coisas que você gosta do que discursar mal das coisas que você não gosta, porém desse caso eu não consigo me segurar! Nem lembro se perdi peso ou não, todavia peguei um “ruim” gigantesco com barrinha de cereal para o resto dos meus dias, e barrinha de cereal virou uma das coisas que eu amo odiar, junto com Lenny Kravitz e Creedence. Daí como o mercado de barrinhas super bombou, neste momento muitos fabricantes decidiram acrescentar a linha de produtos com aberrações do tipo trufa de chocolate, brownie e bombom de morango.



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  • dois colheres de sopa de arroz branco ou integral, de preferência = 100 cal


Tchê, come logo um brownie de verdade! São 18 gramas de carbos pra uma barrinha de 22 gramas. Super negócio da China. Dietinha de um.Duzentos calorias com sanduba integral light de manhã e à noite, quem nunca? Vendo perante a ótica low carb, quatro fatias de pão integral correspondem a incríveis trinta e dois gramas de carbos livres (carbos totais menos as fibras). Outro acontecimento significativo é que o índice glicêmico (potencial que definido alimento precisa de elevar o açúcar no sangue) do pão integral é o mesmo do pão branco (em torno de setenta) e, pasme, é superior ao do açúcar de mesa!


Para a manutenção do grau do açúcar no sangue, é a mesma coisa que ingerir um Suflair de manhã e outro à noite! Eu volta e meia analiso os rótulos dos pães “14 grãos” ou coisa desta maneira. Agora vi uma marca em que pela relação dos “grãos integrais” constavam milho e ervilha. Pego essa grana, compro um quilo de massa muscular e faço uma carne de panela da hora. Turminha da indústria tem que conceder muita risada com a margem de cooperação de um pão desses!


Iogurte light, o rei do frigobar nos escritórios universo afora. Até que não são tantos carbos (entre 7 e dez gramas por potinho) contudo, vamos combinar, com o intuito de matar a fome não tem êxito muito bem. Daí para poder vender como zero açúcar e zero gordura, taca-se um amidozinho pra conceder uma engrossada. E, retirada a gordura, saciedade zero e estômago roncando 1 hora depois.


Fico imaginando o que é esse “creme” da relação de ingredientes. Eu até como iogurte de vez em quando pra um café da manhã desigual, mas numa formosa taça de morangos suculentos, mirtilos e farofinha de castanha. Gorduras, carbos saudáveis e muito sabor. Olha a minha sugestão de campanha de marketing pro fabricante: “Quer a emoção de mastigar um bloquinho de serragem? Deliciosa impressão de morder uma chapa de compensado de madeira!


Sabor zero, textura lamentável e uma bonita dose de maltodextrina na veia. Para que pessoas não conhece, a maltodextrina é feita através do amido, e é um adoçante calórico largamente usado na indústria, principalmente em comidinhas clássicas de dietas de restrição calórica. Alguns produtos com maltodextrina na constituição: Trident, Clight, granolas, hambúrguer, Ades (ewww) e por aí vai. Só tem um nanico detalhe: o índice glicêmico da maltodextrina é 130! Cento e 30. Contra sessenta e oito do açúcar refinado. Mas como não poderá ser denominado como açúcar, a indústria manda acompanhar neles sem dó nem piedade.


O que me deixou mais infeliz, no caso dos cookies que eu analisei, é a chancela de uma fundação chamada ANAD - Agregação Nacional de Assistência ao Diabético. Para que consumir uma suculenta maçã geladinha no momento em que você poderá comer maçãs, ahm, Mortas? Alguém por favor me explica a lógica como maçãs desidratadas passaram a fazer parte de uma dieta dita saudável pra muita gente? Um saquinho de quarenta gramas de maçã morta tem inacreditáveis 27 gramas de carbos livres, enquanto uma maçã Fuji de 140 gramas tem 16 gramas. Inconfundível café da manhã de dietinha.


Pode consumir no máximo duas, com uma gota de requeijão light. E sentir fome tipo, 20 minutos depois. Mesmo deste modo, o setor de pão esturricado ocupa meio corredor do supermercado, perto de outras opções “saudáveis”. Delicioso toque de farinha de soja! Se quiser fazer um teste interessante, morda um grande naco de torradinha integral light e responda bem grande “Rafael falou com Felipe nas férias”. Ok, não faça. Entretanto seria interessante. Coma comida de verdade! Sem ingredientes duvidosos e rótulos cheios de meias verdades.


Comida de verdade sim é que nutre o corpo humano e a mente, com gosto, cheiro e sabor infinitamente melhores. Eu não entendi qual é o problema da maça desidratada! Os ingredientes da que eu consumo de vez em quando é somente maça e canela e a quantidade diz ser 2 maças e meia… Acho qualquer coisa bem prático para ter de lanche, poderia explicar? Uma pergunta… eu nunca tomei refrigerante já que não amo nada com gás, porém tomava muito suco natural o que dei uma cortada já. Porem sinto muita ausência de outra coisa que são os chás gelados como o Feel Good e o Lipton light de limão, os 02 dizem ter 0 carboidratos. Estes eu posso tomar sem me preocupar ?



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